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Alimentos que deixam os cabelos oleosos

Veja os alimentos que deixam os cabelos oleosos

Você já deve ter ouvido o dito: Você é o que você come. Geralmente as pessoas usam esse ditado para dizer que se você comer muita fritura, gordura e açúcar você vai engordar, mas não é só isso. O tipo de dieta que você faz também interfere de forma negativa ou positiva na saúde dos seus cabelos. Leia nosso post até o final e descubra quais alimentos vão melhor a estética dos sues cabelos. Veja quais alimentos que deixam os cabelos oleosos.

Ninguém gosta de ver os cabelos oleosos, pois os mesmos costumam ter aparência de mal cuidados e até sujos, contudo, o lado ruim da oleosidade excessiva não fica apenas na aparência feia. Cabelos muito oleosos podem ocasionar queda já que os poros ficam obstruídos e a nutrição necessária não chega às raízes e também as indesejáveis caspas e seborréias.

cabelo oleoso

alimentos que deixam os cabelos oleosos

Porque os cabelos ficam oleosos?

Infelizmente a oleosidade não é apenas culpa do que comemos ou do clima em que vivemos. Em muitos casos, talvez na maioria deles, a oleosidade excessiva é provocada por uma questão genética, entretanto, outras causas ainda podem ocasionar esse problema: Estresse, problemas hormonais etc. Não importa a causa, o que você precisa saber é que os alimentos realmente interferem na oleosidade das madeixas, então é melhor saber quais são esses alimentos para tirá-los ou diminuir o consumo em sua dieta.

Veja agora uma lista dos alimentos que deixam os cabelos oleosos.

alimentos que deixam os cabelos oleosos

  • Açúcar: A ingestão exagerada de açúcar prova uma diminuição de vitamina E no organismo e essa vitamina é responsável pelo crescimento saudável dos fios. O açúcar também diminui a elasticidade dos cabelos tendo em vista que também interfere nas proteínas que são essenciais para os cabelos, ossos e dentes. Por último, o açúcar também provoca o envelhecimento precoce, então a dica é ingerir o mínimo possível de alimentos doces.
  • Carne: A ingestão de carnes faz bem à saúde, mas se consumida em excesso pode trazer sérios problemas à nossa saúde. Proteína animal em demasia faz com que nosso corpo não consiga digerir de forma correta o ácido úrico que por sua vez vai se acumulando no sangue e o resultado disso é a queda precoce dos fios. Não se esquecendo do acúmulo de gordura que também é prejudicial à nossa saúde.
  • Gordura: Os alimentos ricos em gordura como, por exemplo, frituras, bacon, hambúrguer etc. são talvez os maiores vilões e são os mais perigosos dos alimentos que deixam os cabelos oleosos. Dispense o creme de leite, dê preferência ao queijo branco e cuidado com o churrasco do fim de semana. Já os óleos naturais, como o óleo de coco, o azeite extra virgem e o óleo de linhaça podem ser ingeridos em baixas quantidades e em dias alternados.
  • Refrigerante: A quantidade de açúcar contida nos refrigerantes é imensa e como já falamos anteriormente o açúcar é um verdadeiro vilão para nossa saúde e a saúde dos cabelos.

Como nem tudo é tristeza, veja agora uma lista dos alimentos que ajudam a diminuir a oleosidade capilar.

  • Cenoura: A boa e velha cenoura que tanto faz bem à nossa saúde é rica em betacaroteno e em vitamina A e essas duas substâncias interferem no nosso couro cabeludo trazendo nutrição e diminuindo a oleosidade. O betacaroteno ainda ajuda a evitar o envelhecimento precoce dos fios e também na perda de pigmentação. Vamos comer cenoura!
  • Espinafre: Alimento super rico em nutrientes, entre eles estão o ferro e a clorofila que também conseguem equilibrar a oleosidade do couro cabelo e ainda fortalecem a raiz normalizando o crescimento dos cabelos.
  • Castanha do Pará: Rica em zinco, a castanha do Pará diminui a oleosidade, melhora o crescimento e ainda evita a descamação do couro cabeludo.

Agora é só rever sua dieta e começar a eliminar ou diminuir a ingestão dos alimentos que deixam os cabelos oleosos e começar a se alimentar com tudo que diminui a oleosidade.

 

Postado em Cabelo no dia 24 de Setembro de 2017

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